भुने हुए चने मोटापे को कर देंगे जड़ से गायब, बस जान लें इनके सेवन का सही तरीका

दोस्तों आपको बता दें कि चने खाना बहुत लाभदायक होता है। आप भुने हुए और भीगे हुए दोनों तरह के चने खा सकते हैं, दोनों ही तरह से चनों के सेवन से आपको ऊर्जा मिलती हैं। भुने हुए चनों में अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और विटामिन पाए जाते है, जिनसे आपको ताकत मिलती है।

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यदि चनों का सेवन सही तरीके से किया जाए तो आप अपना वजन घटा सकते हैं। आइए आपको बताते हैं कि चने खाने का सही तरीका क्या है?

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अपनी बढ़ती हुई चर्बी को कम करने के लिए, आपको भुने हुए चनों का सेवन करना चाहिए। 100 ग्राम चनों में 164कैलोरी होती है, यदि आपको अधिक भूख लगती है, तो भूख लगने पर चनें खाएं। इससे आपको ऊर्जा मिलेगी और आपकी चर्बी और पेट भी नहीं बढ़ेगा। यदि आप कमजोरी महसूस करते है तो सुबह शाम नाश्ते में भुने हुए चने खाएं। इनसे आपको सभी तरह के आवश्यक पोषक तत्व मिलेंगे।